siempre a la orden.

pipe, mira que no quisiera meterme contigo, pero sinceramente te daré una recomendación. no soy psicólogo, no soy psiquiatra, pero creo que la forma de comportarte que usas solo hace que la gente te recuerde más y por mas tiempo. bien es cierto que la cagaste e hiciste algunas cosas, pero la gente olvida si bajas el perfil un rato, o escribes normal, o no pareciera que te burlas de todos cada que escribes, y dificulta completamente hacerte "uno más". amenos que esa sea tu intención, o tu psicología no sea muy buena.

alguien que me enseñe a jugar gatitos explosivos?

¡Mi Slogan favorito!
Angel_Oscar_Alfredo: un placer, para fietas y posadas, los amigos de rayo y sus mamadas.: hace 19 minutos

depende.
cattleya: alguien que me enseñe a jugar gatitos explosivos?: hace 2 minutos 20 de 29

Mejor tomen Somtea.

jajajajajajajaja. me encanta. Angel_Oscar_Alfredo: un placer, para fietas y posadas, los amigos de rayo y sus mamadas.: hace 29 minutos

Holii, otra ves yo por aquí: les comparto otra historia, gracias a los que se tomen el tiempo de leerla. Bonita tarde

Había una vez un pequeño gatito llamado Nube. Era un gato blanco y esponjoso como una nube en el cielo, pero tenía algo que lo hacía diferente: no podía ver.

Desde que nació, Nube había aprendido a conocer el mundo a través de sus otros sentidos. Sus bigotes le ayudaban a sentir las corrientes de aire, su olfato distinguía los aromas más sutiles, y su oído era tan agudo que podía escuchar el aleteo de una mariposa. Sin embargo, aunque se había adaptado, a veces se sentía diferente y fuera de lugar.

Nube nació en un rincón oscuro de un callejón. Su madre, una gata callejera, lo cuidó con amor, pero la vida en la calle era dura. Sus hermanos jugaban, corrían y perseguían sombras, pero él solo podía seguirlos con su oído. Un día, una fuerte tormenta azotó la ciudad y Nube se perdió. Maulló con todas sus fuerzas, pero el ruido del agua y el viento hicieron imposible que su madre lo encontrara. Temblando y empapado, se acurrucó en una caja de cartón, esperando que la tormenta pasara.

A la mañana siguiente, unos rescatistas de animales recorrían la ciudad en busca de animales en peligro. Uno de ellos, llamado Andrés, escuchó un débil maullido proveniente de una caja. Al acercarse, encontró al pequeño gatito blanco, temblando de frío. "Pobrecito, parece asustado", dijo mientras lo envolvía en una manta. Sin saber que el gatito no podía ver, lo llevaron al refugio, donde lo cuidaron y alimentaron con cariño.

En el refugio, Nube trató de adaptarse. Los demás gatitos corrían y jugaban con pelotas y juguetes de colores, pero él solo se quedaba quieto, escuchando los sonidos a su alrededor. A veces tropezaba con los tazones de comida o no encontraba la caja de arena. Nadie entendía por qué Nube no jugaba como los demás. Algunos pensaban que era tímido, otros que tenía miedo.

Fue entonces cuando una niña llamada Connie llegó al refugio. Había estado pidiendo un gatito durante meses y, al ver a Nube, se enamoró de inmediato. "Quiero llevarlo a casa", dijo emocionada. Sin saber que el pequeño no podía ver, lo adoptó y lo llevó a su hogar.

Al principio, Connie no entendía por qué Nube actuaba de manera diferente. Le lanzaba juguetes y el gatito no los perseguía. Lo llamaba desde lejos y él tardaba en encontrarla. Una noche, mientras jugaban, notó que Nube tropezaba con los muebles y nunca seguía la luz de la linterna que ella usaba para jugar. Fue entonces cuando su madre le explicó: "Connie, creo que Nube no puede ver".

Connie se sintió triste al principio, pero luego comprendió que Nube no era menos especial por eso. Decidió hacerle la vida más fácil. Le hablaba suavemente para que la siguiera con su oído, usaba sonidos en los juguetes y nunca cambiaba los muebles de lugar para que él pudiera moverse con confianza.

Un día, Connie quiso entender mejor cómo se sentía su gatito. Se vendó los ojos y trató de moverse por la casa sin ver. Pronto comenzó a tropezar y se sintió insegura. "Debe ser difícil para Nube todos los días", pensó. Cuando se quitó la venda, corrió a abrazarlo y le susurró: "Lo siento, Nube. Ahora entiendo un poquito más cómo te sientes".

Desde entonces, Connie y Nube se convirtieron en los mejores amigos. Aprendieron a jugar juntos de nuevas maneras y a entenderse sin palabras. Connie comprendió que lo más importante no era lo que le faltaba a Nube, sino la conciencia y el amor con el que lo trataban. Y así, juntos, descubrieron un mundo lleno de cariño y comprensión, donde la verdadera conexión no necesitaba de la vista, sino del corazón.

pinche nuve andas con todo, ya hasta inspiras historias :v

y el gato se fue a dormir? llevo diciéndole 3 días consecutivos a nuve que se duerme y no quiere acceder.

dejar de insistir no es opción? digo.
que pedo con lo del gato jasja recién me di cuenta.

Alguna vez alguien me pidió una rutina de entrenamiento. Yo os compartiré esta semana el entrenamiento que yo estoy haciendo, y si os animais ;)

Los lunes empezamos con 2 horas y media de piernas.

Si quereis tener un buen físico, teneis que construirlo sobre buenas bases. Muerte a todos aquellos que no hacen ejercicios de tren inferior.


¿Preparados? ¿Listos? seguro que no, pero vamos:

Comenzamos con 25 minutos de calentamiento, que no pondré aquí porque me da pereza.

Bloque 1: viseries:

sentadilla profunda con barra sobre los trapecios, 12 repeticiones. Seguidamente, sentadilla profunda con barra a la altura pectoral, 12 repeticiones.
Descanso de 90 segundos.
Repetir las viseries 4 veces más.

Tras finalizar las series,:
Peso rumano con barra, 12 repeticiones, seguidamente, Curl femoral en máquina o con Fitball, 15 repeticiones.
Descansamos 90 segundos.
5 veces completamos la viserie.


Bloque 2: triseries:
Prensa (superpesada) de piernas 12 repeticiones, seguidamente, extensión de piernas en máquina, 12 repeticiones, seguidamente, hack squat, 18 repeticiones.
Descansamos 90 segundos.
Repetimos 5 veces las triseries.

Continuamos con la siguiente triserie:
elevación de gemelos en prensa o plataforma, 40 repeticiones, seguido de peso muerto con piernas rígidas, 20 repeticiones, seguido de abductores en máquina, 20 repeticiones.
90 segundos de descanso.
Repetimos 5 veces la triserie.

Bloque 3: ejercicios individuales:
Sentadilla búlgara con barra, 4 series de 20 repeticiones por pierna. Descanso de 60 segundos entre serie.
Prensa unilateral de pierna, 4x12 repeticiones por pierna, 60 segundos de descanso.
Zancadas con barra, 8x25 repeticiones, 60 segundos de descanso.


Que no se os olvide unos 15 minutos de estiramientos para finalizar, e hidrataros durante el ejercicio.

Una hora de descanso, y vamos con una hora y media de abdominales: 🔥

Despertamos el abdomen con unos 10 minutos de calentamiento.
Bloque 1: viseries:
Crunch con peso (mancuerna en el pecho), 35 repeticiones, seguido de elevación de piernas tumbado (mancuerna entre los pies) 25 repeticiones.
Descansamos 60 segundos.
Repetimos la viserie 5 veces.
lateral con giro (alternando lados) 45 segundos por lado, seguido de plancha frontal con toque de hombro 45 segundos.
Descansamos 60 segundos.
Repetimos la viserie 5 veces.
Bloque 2: triseries:
Crunch declinado con peso, 20 repeticiones, seguido de russian twists con mancuerna, 30 repeticiones, seguido de elevaciones de piernas en banco (mancuerna entre los pies), 25 repeticiones.
Descansamos 90 segundos.
Repetimos 4 veces las triseries.
Siguiente triserie:
V-ups, 25 repeticiones, seguido de Crunch con balón medicinal, 12 repeticiones, seguido de bicicleta abdominal, 20 repeticiones (10 por lado).
90 segundos de descanso.
Repetimos 4 veces la triserie.
Bloque 3: ejercicios individuales:
Crunch en polea, 4x25 repeticiones, 60 segundos de descanso entre serie. Series superpesadas.
Planchas isométricas, 3x45 segundos, 60 segundos de descanso.

Igual, no olvidar un buen estiramiento, tan o más importante que el entrenamiento, y agua.

Pasadlo bien.

ya viste? para que veas. así somos las nubes. (Diría estrellas) pero jajaja. Marco-Jose-Margarito: pinche nuve andas con todo, ya hasta inspiras historias :v: hace 15 minutos

Ay, perdón. Es que cuando la IVA a publicar me di cuenta de que avía un usuario llamado nube xd

na, sentadilla vúlgara con barra? 20? no gracias

Odio, pero en serio odio, estos pinches eventos donde los políticos tienen que, mostrar, su valía y presumir de su grandeza ante, en su mayoría pero no todos, los godines que les sirven.
Dejando a parte conceptos partidistas de mierda, que sean venerados, celebrados y tratados como héroes, semi dioses y salvadores nacionales, estatales o municipales.
He preguntado porqué pasa esto. La respuesta más común?: No ves los cambios que hacen? Porque le debo mi trabajo, mi casa o mi educación. Porque gracias a ellos tenemos infraestructura, alumbrado o incluso servicios básicos como agua o despenza.
Es su obligación, pendejo, para eso botaste por ellos. No puedes ser tan estúpido como para agradecer por lo que tienen que darte porque para eso trabajan, a eso se dedican. Ellos deben servir al pueblo, no al revés.
Y todavía inclinan la cabeza y sonríen, condescendientemente ante las misles de porras, besos en las mejillas o manos y el aluvión de bendiciones y gracias que tienen que, soportar. Me asquean. Y después de eso se van en sus autos con chofer (porque el ser chofer es un trabajo y ellos santos dan empleos a todo el mundo), a comer en restaurantes elegantes degustando copas de vino como si supieran pronunciar sus nombres, a hablar de lo buenos que son, de lo que harán mañana por los jóvenes yyy de cuánto dinero deberían ganar y de qué eslogan será más impactante y publicitario para su próxima super campaña de apoyo a la población.
He visto gente llorar por ellos. He visto filas y filas de personas que están bajo el sol, el frío o la lluvia esperando por migajas de su pan, por un apoyo económico o básico, he visto cómo los tienen calmados con un sanduchi de jamón de mierda en una bolsita de plástico de esas de 3 pesos donde antes se bebía coca y un jugo de caja casi siempre pasado pero oye, les dan comida! Benditos sean ante los ojos del señor!
Lo peor es que no suele ser culpa del, pueblo, de los que dignamente trabajan y solo se preocupan por llevar comida a sus hogares, a sus familias, por llegar bien a la próxima quincena. Sé que así será siempre porque es un círculo vicioso, pero no quita que sea realmente triste que al final lo que les queda es su humanidad, su orgullo y dignidad, Y que pierdan todo eso al arrastrarse (metafóricamente para los dormidos) siempre pidiendo más, y recibir lo justo para regresar arrastrándose otra vez para seguir pidiendo y así será siempre.
ag, los odio a todos.

MI LEALTAD, A MI PATRIA Y MI BANDERA, SU GOVIERNO ME LA PELA

No había leído ni la mitad de lo que dijiste pero razón no te falta chingada madre, ya entendí el mensaje.

razón le sobra.

Joder, no me funcionaban algunos comandos, se solucionó solito por dos horas, y ahora vuelve el puto problema.

boto al post de capitana

carajo, con tan solo leer las primeras series de repeticiones, me dio un microinfarto. no gracias, yo paso. jojojo. joder, y eso se resume en cuantas horas totales al día de ejercicios? no tenga la maquinaria que se precisa para realizar todo eso. algo para alguien que no posea máquinas? y sin nombres raros, por favor. no entendí ni la mitad de toda la explicación. me deseas la muerte a mi, por ser un gordito con michelines y que es algo sedentario? u.u.

me expresing myself:

Toda pero toda la razón tienes capitana. Y lo digo yo que nací en familia avocada a la política sobre todo por la parte que mas odio de la misma.
Ahora, vivan los eventos donde tienes que escuchar a un señor picho (pero re picho extremadamente picho, hasta niveles obscenos picho, re contra picho en plata) hacerse pasar por campesinito o por man de pueblo, que tu dices. Amigo mío, eso te queda mal y el aura de ladrón que flota a tu alrededor no la vas a perder nunca jamás.
La repetición y repetición repetitivamente repetida de los mismos discursitos de siempre, la idolatría que les tienen a esos tradicionales que tu dices: pero haber pedazo de imbéciles, esto mismo fue lo que prometieron en la campaña pasada, y en la antepasada, y en la anterior a esa y así sustantivamente retrotrayéndonos hasta los ancestros muiscas, chibchas, mayas y romanos que vienen en nuestro árbol genealógico!
Y bueno, qué me dices de cuando vas a buscar trabajo a la alcaldía y te encuentras con un atajo de personitas espere y espere a que el señor salvador de nuestra urbe se digne aparecer, en algunos casos solo a darles platica o aunque sea pal almuercito. Nunca voy a olvidar los abuelitos que vi, esperando de 7 a 12 del medio día y en la tarde de 2 a 5, alguno ya incontinente y que le daba al lugar u nolor encantadoramente inolvidable. Aj, maldita política...

la gente no entiende que enn tu puta casa hay ciertas costumbres. llegan y quieren poner las suyas, y claro, pasan cosas. de momento las bajas son un hornillo churruscado y una vitro echada a perder. seguiremos pagando como gilipoyas, que solo hay que aguantar hasta 2032

me expreso: si entro a sus mezas de juego es porque quiero jugar, no saber como están